单杠

单杠的抓握
为什么训练抓握能力？
街头极限健身的小伙伴都知道抓握的重要性，特别是单杠动作，例如：前水平，后水平，引体向上，双力臂，人体旗帜，360，弹腹，转杆等街健动作，都是需要我们有强大的抓握力支持，如果你没有强大的抓握力，动作无法完成是小事，可能会出现意外事故，所以街健的兄弟们想完成上面的动作一定要先增强我们的抓握能力，以防万一。
如何训练
街健的训练并不是单纯的握力而是抓握能力，区别在于前者是全力以赴，后者是为了稳定身体，最常见的方法便是悬挂，可以借用单杠，吊环，毛巾，攀爬绳等工具，训练方式和模式各有不同