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室外健身器材厂

发布时间:2020-11-16 10:39:10

来源:http://www.hnqunxing.net/product647542.html

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室外健身器材厂讲述使用室外健身器材要注意哪3点
    室外健身器材是在很多小区都有安装,那么在使用室外健身器材时需要注意的有哪些呢,下面我们简单来看看吧:
使用室外健身器材要注意下几方面:

1、经常使用室外健身器材锻炼的人,要掌握运动量的速度,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加锻炼的,要选择适合自己的运动项目。


2、使用室外健身器材锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。室外健身器材厂哪家好?室外健身器材厂就选群星健身器材。
3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。

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