室外健身器械

使用室外健身器械前一定要做热身
    室外健身器械在使用的时候一定要注意使用事项，这对我们日后的使用有很大的帮助，下面我们就来了解一下：

    1、使用室外健身器械时一定要注意不能运动过量，如果以前经常锻炼，训练过或有锻炼习惯的人可以适当运动量大一些，但一般脉搏不宜超过110次每分钟，那些不经常锻炼的朋友一定不能说好久不锻炼，然后一锻炼锻炼好久，这样一定是不对的，还是合理安排自己运动量，有条件可以请教一下健身教练或者其他有经验的人。