河南户外健身器材批发厂教你如何运用仰卧板这类户外健身器材
在运用室外健身器材中的仰卧板练习时先要将脚放好，脚放在泡沫棉的上方。与空中成90度，然后身体往后躺。头不需求靠在仰卧板上，有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上，这样的办法是不对的。河南户外健身器材批发哪家好？
做运用这类室外健身器材做仰卧起坐时人要躺下，重心降落，手放在耳朵处，渐渐起来。应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后渐渐把身体降落回原位，当背部贴到仰卧板时，便能够开端下一个循环的动作，在做仰卧起坐时是把腹部卷起来。而不是把腰抬起来，把腰部抬起来的做法是不正确的，首先那种做法不是锻炼的腹肌，而是骼腰肌。
