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三位扭腰器

发布时间:2020-11-16 10:38:07

来源:http://www.hnqunxing.net/product647429.html

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产品介绍
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三位扭腰器的正确使用方法
三位扭腰器能够增强腰腹部力量,活动背部的肌肉、关节和韧带,老、中、青均适用。从中医上来说,较大幅度的转腰活动能通经活络、促进气血畅通、强腰固肾。该器材能够改善腰椎、胸椎、骶椎和髋关节的灵活性,放松腰椎和骶椎的肌肉与韧带,缓解腰肌劳损及周身乏力。对于长期伏案工作造成的肩酸背痛、颈部僵硬有很好的放松效果。
三位扭腰器适合肥胖者、腰腹部脂肪堆积较多的人、腹部肌肉力量不足的人、慢性腰肌劳损的人。儿童与高龄老人不宜,活动性肝病、肾病及急性腰肌损伤患者不宜,严重脊柱畸形者则严禁使用此器械。
使用方法:锻炼时,站在扭腰器上,双脚约与肩宽,双手握住扶手,上体略向前保持平稳。收缩腰腹部肌肉,通过双手固定上身产生的对抗力,使得下肢左右转动。上身在转腰时应该始终保持正直,小腹部也要尽可能绷紧,双腿直立或微微弯曲皆可。
注意:在进行锻练时幅度不要太大,出现头晕目眩的情况应立刻停止。

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