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悬空转轮

发布时间:2020-11-16 10:38:03

来源:http://www.hnqunxing.net/product647419.html

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产品介绍
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健身路径是指在社区、公园等公共场合设置的,供民众健身、娱乐使用的一系列体育器械。针对不同年龄,不同身体状况的人群有不同的锻炼方法和注意事项,让我们一起涨知识~~
高血压人群“健身路径”锻炼方法
高血压人群“健身路径”锻炼,可促进其热量的消耗,减少多余的脂肪,改善脂类新陈代谢,控制体重,增强心脑血管应激能力,从而增强体质。
锻炼时,要采取小运动量、节律较慢的放松性运动,比如小区内慢跑或慢走
肩周炎是中老年人群中较为常见的病症,而随着电脑、手机等现代科技产品的普及,肩周炎患者越来越低龄化。健身路径的锻炼可使粘连在一起的肩关节、肌肉、韧带得以松弛,能改善患者的血液循环,加速局部渗出物的吸收,起到舒经活络、缓解疼痛、加速康复的功效。锻炼者可以选择:
1. 慢跑或小区漫步活动 5分钟
2. 上肢牵引器 上下拉动30次×3组
3. 打坐早晚各一次,30分钟X2组

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