跑步机应该怎么使用？

跑步机应该怎么使用？

  跑步机的使用注意事项：先做身体测试：如果你年龄在60岁以上或者有病痛或者用药史，还需要医生的证明，平安永远是主要原则。那么我们在使用跑步机时也要有正确的方法：穿着合适的服装，尤其是运动鞋要舒服，合脚，有很好的支撑力。使用前检查跑台的放置是否稳定，台面是否干燥。在启动之前把紧急制动夹片夹到衣服上。台面的机械启动一般会有些滞后，所以一定要慢慢地调整速度和角度。学习正确的跑步姿势。下脚太重就会地动山摇，这样会造成器材磨损较大，更会加大膝关节损伤几率。运动的时候眼睛看前方，不要突然扭头，更不要回头，这样会让你失去平衡。如果你的平衡感不是很好，跑步的时候不要用手持重物。不要学广告那样在跑台上倒跑或者做一些很炫的动作。