河南健身器材厂告诉您一些健身误区？

河南健身器材厂告诉您一些健身误区？

这个是近期比较多的人比较好奇的，今天河南健身器材厂就来说一说：突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是:从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个合适 的锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划。如有不同，还请见谅。