有哪些老少皆宜的室内健身器材?
有哪些老少皆宜的室内健身器材?
中老年人健身,既要健身,更要保护。老少皆宜的室内健身器材。先说说中老年人需要在健身中尽量避免的东西。大部分的健身器械或者健身活动,都不可避免带来一种主要损伤——冲击。那么有哪些老少皆宜的室内健身器材?
老少皆宜的室内健身器材:
1、动感单车
毫无疑问,动感单车是科学的健身器材,具有较好的健身功能。
2、跑步机
跑步机肯定少不了!!!
3、仰卧起坐板
上班族长时间面对电脑工作,如果不注意的话,日积月累,特别是容易造成腰肌劳损和腰间盘突出等一些办公人群常见的毛病。使用仰卧起坐板进行锻炼,可以在一定程度上舒缓腰肌劳损和背部筋膜劳损,对锻炼腹部的核心力量也是有好处的,想要练出紧实有力的腹部可以尝试一下哦,不过是需要长期坚持的锻炼哈。仰卧起坐板占地也不大,在家也可以使用哦。
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