郑州健身器材室内健身器材

郑州健身器材室内健身器材

郑州健身器材室内健身器材的名称及其相应使用方法，给大家简单介绍下：

1、名称：握力器
     使用方法：双手握紧两边的把手，用力进行握紧-收缩-握紧的过程，锻炼手臂及肩膀处的力量。
2、名称：健骑机
     使用方法：坐在健骑机的坐垫上边，双手紧握扶手，两脚踩在脚蹬上面，两脚用力向下蹬，手臂配合，伸直身体，重复使用。
3、名称：举腿架
     使用方法：练习者位于举腿架中间，双臂支撑在海绵垫上，两手握竖把;然后用力将双腿上举至腹肌完全收缩。
4、名称：健腹器
     使用方法：先是使用双脚背勾住固定点，身体缓缓躺下，双手抱住后脑，注意动作轻缓，躺下时不要左右摇晃。腹部受力，坚持下去有八块腹肌哦。

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