你知道动感单车的标准骑法吗？

动感单车的骑法也是有标准的，如果姿势不当，非但不能起到很好的健身效果，反而会对身体造成损伤。下面跟着河南健身器材厂来看看，动感单车的标准骑法是什么样子的！

1.上身坚持稳定

在骑动感单车的时分，上半身不要倾斜或扭动，尽量要坚持稳定，以大腿和臀部为重心。

2.手部和背部自然弯曲

在骑行的时分，也要留意手臂呈自然弯曲的姿态，千万不要过于僵直，以免伎俩及手肘部位施力不当形成疼痛，且手臂姿态也将连带影响腰背前曲的角度。在骑动感单车时，背部应自然向前弯曲。假如上半身维持不正确的姿态，很容易形成腰背疼痛。

3用前脚掌进行踩踏

在骑行的时分，一定要留意用前脚掌部位踩踏，而不是用足弓位置。由于只要这样才干够到达完好、有效率的输出，连带增加单车的速度和稳定度。

4.坚持圆形运动

以踩、拉、提、推4种施力方式不时踩踏，并踩踏的轨迹呈圆形，踩踏的效率便会越好。