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疫情过后如何选择健身器材?

发布时间:2020-04-07 0:00:00    来源:http://www.hnqunxing.net/news501950.html    

受疫情影响,全国人民渡过了一个十分“宅”的春节。在家呆着,又不能出门,想必大家体重一定是涨了不少。那么比较好的方法就是在家添置些健身器材,而健身器材也有不少,那种健身器材更合适家用?

其中椭圆机和动感单车就是比拟常见的两种,如今家用动感单车和家用椭圆机根本上都是静音无声的。所以不需要考虑噪音的问题。

其实家用健身器材范畴中,在安全性方面,椭圆机是平安性相当高的健身器材。很多受伤之后康复的运发动,也会运用椭圆机停止锻炼。椭圆机是一种无冲击的有氧健身器材,而且它的运动轨迹呈现缓和的椭圆形,在运动的过程中,膝关节简直不会遭到什么冲击力。

动感单车的安全性,相比椭圆机要略差一些,但是还是比跑步机好很多的。单车的运用其实有很多留意事项,在运用的过程中,座椅高度、车把高度都需求依据本身状况调理,假如调理不正确就容易对膝关节形成一定的影响。而在运动强度方面,很多人会以为椭圆机的运动强度要比动感单车低一些,其实并非如此。关于绝大多数人来说,运动强度或者说减肥效果,和运动器材的品种没有太大的关系。而更多地与运动时的心率有关。只需在运动过程中,将心率坚持在同一程度,不同有氧运动方式的减肥效果其实是相似的。

因而,在居家运动中,椭圆机和动感单车的运动强度和减肥效果,其实没有太大区别。不过他们的锻炼部位略有区别。椭圆机由于有活动把手,能够锻炼到全身的肌肉;而动感单车更多的是锻炼下肢肌肉。在运用难易度上,椭圆机其实相对愈加简单,而动感单车的难度相对会更难一些。

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