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今天我们聊一聊户外健身器材!

发布时间:2020-01-09 0:00:00    来源:http://www.hnqunxing.net/news501935.html    

今天我们聊一聊户外健身器材
单人平步机。
它该如何使用呢?
双手紧握把手,双脚立于踏板,双脚前后交替自然带动两把手摆动,由此进行平步运动。
它有哪些健身功能?

首先提高下肢各关节的稳定性,其次对腰部肌肉损伤、肌肉萎缩等具有康复作用,同时可以增强运动者的心肺功能以及下肢腰部力量。

单人腹肌板
如何正确使用呢?
头部仰卧在器械上,双脚勾住牢横杆,双手交叉放在脑后,注意保护头部,腹肌用力收缩,使身体抬起,还原时腹肌继续用力缓缓躺下,重复此动作。
它具有哪些健身功能呢?
增强腰腹肌的力量与弹性,有助于消除腹部多余的脂肪与赘肉,同时可以帮助女性朋友瘦身塑形,健美形体。

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