今天我们聊一聊户外健身器材！

今天我们聊一聊户外健身器材！
单人平步机。
它该如何使用呢？
双手紧握把手，双脚立于踏板，双脚前后交替自然带动两把手摆动，由此进行平步运动。
它有哪些健身功能？

首先提高下肢各关节的稳定性，其次对腰部肌肉损伤、肌肉萎缩等具有康复作用，同时可以增强运动者的心肺功能以及下肢腰部力量。

单人腹肌板
如何正确使用呢？
头部仰卧在器械上，双脚勾住牢横杆，双手交叉放在脑后，注意保护头部，腹肌用力收缩，使身体抬起，还原时腹肌继续用力缓缓躺下，重复此动作。
它具有哪些健身功能呢？
增强腰腹肌的力量与弹性，有助于消除腹部多余的脂肪与赘肉，同时可以帮助女性朋友瘦身塑形，健美形体。