户外健身器材的消费概述和运用留意事项

户外健身器材的消费概述和运用留意事项

原资料按尺寸专业裁料机切割，焊接成型;成型后经专业技术人员停止抛砂处置，外表再喷涂户外环保聚酯珠光粉末，高温固化，外表润滑，抗紫外光才能强，颜色鲜艳，不易零落，耐腐蚀;喷涂设备采用计算机控制的韩国进口静电粉末喷涂安装，粉末回收采用小旋风和进口滤心，高效率，无污染。

运用要牢记“四留意”
留意一：不要运动过量。以往经常参与体育锻炼的人，能够恰当进步运动量，普通以脉搏不超越110次/分钟为宜，不得超越120次/分钟。以往不经常或者说基本不参与体育锻炼的老同志，首先要选择合适本人的运动项目。
留意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做能够预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
留意三：运动之后要做些整理活动。由于人在运动后毛细血管扩张，假如坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
留意四：要控制好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超越1小时。