室外健身器材都有哪些使用方法
室外健身器材都有哪些使用方法
每次早晨或者傍晚路过小区,都会看到有人在用室外健身器材运动,但是有些很危险的动作让人看见都忍不住担心!
下面我们看看室外健身器材都有哪些正确使用方法:
比如说老年人:以单杠为例,有的老人会认为做的引体向上多,就代表自己更健康,其实不然,老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉,60岁的老年人没必要做得太快太猛,更不必要尽百分的努力。可以在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,做半个以上体重的垂吊,也能起到很好的健身作用;
比如说儿童:以跷跷板为例,小孩天性好玩,在使用室外健身器材的时候,没有危险的意识,因此无论是不适针对儿童研发的室外健身器材,都要在成年人的监护下使用。
上一条:室外健身器材的实际选择和使用效果
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