社区健身器材厂家介绍漫步机、牵引器的使用窍门

社区健身器材厂家介绍漫步机、牵引器的使用窍门

    太空漫步机是zui受欢迎的社区健身器材，因为很多人认为漫步机这类社区健身器材容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。据社区健身器材厂家介绍在使用太空漫步机时有很多地方还是需要注意的，因为它很容易拉伤腰肌。因此老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度zui好为45度左右，频率zui好为每次3～4秒。

    上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人zui好不要进行这项运动，要测试自己手力如何，可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，zui好还是选择别的拉伸运动。