如何选购户外健身器材?
如何选购户外健身器材?
太空漫步：
不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果。玩的时候注意头向后仰.有的老年人在太空漫步机上加大步幅。跨度达到 160 度到 180 度，把太空漫步机当成 “ 动态劈腿器 ” 这是相当危险的因为可能会导致髋关节韧带松驰，易引发脱臼。老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。一不留神还可能会摔下来。
健骑机：是一种较适于老年人的运动器械。尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善颈椎病。有椎间盘突出症的人一定不能玩健骑机。但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。
户外健身器材使用须知
三人扭腰器A：
扭腰时。一般用34秒是平安的个别老年人可用12秒。不要用爆发力。
户外健身器材使用须知
五联压腿器:压腿时,把腿抬得太高对老年人的股骨头,脊柱会有威胁.
户外健身器材使用须知
上一条：健身器材太极轮介绍
下一条：户外健身器材的品种有几种？
相关标签：
