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使用室外健身器材进行锻炼身体棒棒哒

发布时间:2017-11-24 0:00:00    来源:http://www.hnqunxing.net/news501754.html    

   使用室外健身器材进行锻炼时,可以将自己的运动心率控制在一个合理的目标值范围之内,轻松达到减肥的效果,同时避免了过度运动给身体带来的伤害,可以减少各类疾病发生的好处。室外健身器材可以保护身体,促进健康,收获强壮体魄。
    以往经常参与体育锻炼的人。一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超越120次/分钟。需要体育锻炼的人需要选择适合自己的室外健身器材前进行热身。
    温馨提醒:运动之后要做些整理活动,这是因为人在运动后毛细血管会扩张,会使人感到心脏憋闷,因此需要运动后走一走,缓冲10分钟左右。

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