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健身器材练习的常见误区

发布时间:2017-03-17 0:00:00    来源:http://www.hnqunxing.net/news501693.html    

郑州群星健身器材为大家讲解一下健身器材练习的时候都有哪些误区?
一、设备名称:上肢牵引器的功能:训练手臂,背部,肩部活动。典型错误:手柄握脚离地面,设备也不好。风险因素:易断绳损坏。正确使用:双手各握处理,一只胳膊用力拉,而另外一只手臂也被迫一个后续行动,交替进行。
二、设备名称:坐式胸肌训练器设备:增强人体手臂,胸,肩,腰,肌肉力量,改善心脏和肺的功能。
典型错误:含胸驼背,宽松的肚皮快。
风险因素:速度,并可能导致肌肉损伤。
纠正错误:胸部,腹部上升,来回运动的速度控制在四秒。
正确使用:坐在他后面的设备,双手紧握在同一个时间接近摆手和胳膊,摆动至胸前,慢慢恢复。
适合人群:15岁以上。


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